A onda de opinião sobre viver 120 anos saudáveis está a espalhar-se como fogo e chegou a Córdoba, rodeada por uma espiritualidade requintada.
Na passada terça-feira, o histórico Centro de Convenções de Córdoba tornou-se o epicentro da longevidade e do bem-estar durante a apresentação do “Guía para vivir sanos 120 años”, um livro que está a revolucionar as escolhas de estilo de vida para desfrutar de uma vida longa e saudável. O livro, escrito pelo cardiologista Dr. Manuel de la Peña, foi patrocinado pelo Dr. Jesús Aguirre, Presidente do Parlamento da Andaluzia; Jesús Aguilar, Presidente do Conselho Geral dos Farmacêuticos; Doutora Carmen Arias, Presidente da Associação Médica de Córdoba; Adoración Muñoz, Presidente Interina da Associação de Enfermagem de Córdoba; e Rafael Casaño, Presidente da Associação de Farmacêuticos de Córdoba; sendo que todos eles tornaram-se embaixadores da mensagem positiva e saudável promovida no livro. Contou ainda com o apoio de várias autoridades, entre as quais Juan Salado, anfitrião e CEO do Centro de Conferências de Córdoba, uma joia arquitetónica do século XVI.
A cerimónia, realizada no antigo Hospital San Sebastián, foi um verdadeiro desfile de personalidades, incluindo muitos rostos conhecidos das esferas social, de saúde e cultural de Córdoba. O Dr. Manuel de la Peña, conhecido pela sua experiência em cardiologia e longevidade, enfatizou a importância de manter uma atitude positiva e hábitos saudáveis durante o seu discurso, destacando María Branyas, que viveu até aos 117 anos, e Angelina Torres, que com 112 anos é a pessoa mais velha de Espanha, como verdadeiros modelos de resiliência ao envelhecimento. Notou ainda que a sua mãe completou 100 anos num estado vibrante, cheio de vitalidade.
No seu discurso entusiástico, De la Peña recordou ainda a pessoa mais velha da história, Jean Calment, que viveu até aos 122 anos graças aos seus hábitos saudáveis e andou de bicicleta aos 100 anos. Explicou que Espanha tornou-se líder mundial em questões de longevidade graças a factores como a dieta mediterrânica, produtos alimentares da zona rural da Andaluzia, como o azeite de Córdoba de altíssima qualidade, um sistema de saúde robusto, uma segurança social sólida, assistência farmacêutica de alta qualidade e acesso a tratamentos inovadores que melhoram a qualidade e a esperança de vida.
O livro aborda ainda a capacidade de recuperação de diversas adversidades de saúde, mostrando exemplos de idosos que foram submetidos com sucesso a procedimentos médicos complexos, como Servando Palacín, que teve um pacemaker implantado aos 109 anos, tornando-se o primeiro caso deste tipo no mundo. De la Peña recalcou que a idade não é um obstáculo à recuperação ou à cirurgia e destacou a importância de incorporar atividades na rotina diária, como caminhar pelo menos 20 minutos por dia, comer alimentos frescos e biológicos, cuidar da microbiota e ouvir 30 minutos de música por dia. Salientou que 75% da longevidade se deve a uma alimentação equilibrada, ao exercício físico e à música, enquanto os restantes 25% são influenciados pela genética.
O Dr. Jesús Aguirre, Presidente do Parlamento da Andaluzia, deu especial ênfase à importância do pensamento positivo, do impacto emocional e do poder da empatia na relação médico-doente. Segundo ele, a humanização da medicina é fundamental para o processo de cura e, por isso, deu ao Dr. de la Peña todo o seu reconhecimento e apoio ao admirável relato de humanização contido no seu livro. Acredita que todos os profissionais de saúde devem continuar a esforçar-se em conjunto para garantir que esta filosofia se torne uma componente essencial de todos os sistemas de saúde.
Em conversa durante a apresentação, a Dra.Carmen Arias, presidente da Associação Médica de Córdoba, questionou sobre o papel da genética na longevidade, ao que o médico respondeu que, embora os genes desempenhem um papel importante, os hábitos e estilos de vida podem influenciar significativamente a expressão destes genes, naquilo a que chamou epigenética. Além disso, De la Peña destacou os avanços promissores na terapia celular e na terapia genética da telomerase como áreas-chave para o futuro da medicina regenerativa.
Além disso, Jesús Aguilar, presidente do Conselho Geral dos Farmacêuticos, afirmou que o livro permite o crescimento interior e fomenta uma abordagem humanizada em que os cuidados farmacêuticos desempenham um papel essencial. Isto contribui significativamente para garantir que os cidadãos se sintam protegidos contra as doenças, tendo como base o objetivo do Guia de viver uma vida saudável, mas livre de doenças.
No seu discurso, De la Peña revelou os segredos dos hábitos e costumes de pessoas que alcançaram uma longevidade extrema, com base em pesquisas e na sua própria experiência, durante a qual realizou mais de 230 entrevistas clínicas com centenários e supercentenários. Afirmou que o denominador comum dos supercentenários é que são magros, têm um nível de colesterol de 120, uma tensão arterial de 120 e vivem com espiritualidade, serenidade e muita fé. Todos eles fazem exercício, nenhum fuma, ouvem música, gostam de cantar e dançar e comem muitos vegetais. Neste sentido, salientou a necessidade de criar ambientes onde as escolhas saudáveis sejam uma opção natural. O autor manifestou ainda otimismo sobre o uso de inteligência artificial, como o AlphaFold 3, para reverter o envelhecimento, salientando que em breve acordaremos para a descoberta de senolíticos que eliminam as células senescentes e os zombies dos nossos corpos.
O reconhecimento internacional do Dr. De la Peña estabeleceu-o como um líder emblemático em longevidade, graças à descoberta de um sítio arqueológico supercentenário. Identificou com sucesso áreas geográficas de extrema longevidade em certas partes de Espanha, onde a esperança de vida é excecionalmente elevada.
Manuel de la Peña, para além de professor de cardiologia, é um conceituado escritor e académico, e presidente do Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social. A sua distinta carreira foi reconhecida com vários prémios, incluindo a sua mais recente distinção como Embaixador da Saúde e da Vida, atribuído pela Academia de Diplomacia do Reino de Espanha.
A cerimónia de encerramento foi conduzida pelo Dr. Aguirre, que, enquanto Presidente do Parlamento Andaluz, declarou perante toda a liderança do sistema de saúde de Córdoba que mantém uma estreita amizade com De la Peña há 25 anos. Deu ainda o exemplo do sogro, que aos 99 anos renovou a carta de condução. Concluiu dizendo que a partir de hoje utilizará o Guia para Viver Saudável durante 120 Anos como manual de instruções e aplicá-lo-á a si próprio.
